Er zijn vele soorten meditaties. Het begrip meditatie geniet vooral bekendheid door het boeddhisme en door de Transcendente Meditatie. Veelal mediteert iemand in stilte, maar er zijn ook actieve meditaties met zang en dans. Het doel van meditatie is een moment vrij van gedachten te zijn waardoor je diep bij je innerlijk komt. Dit heeft een ontspannend en helend effect.
Mediteren is geen eenvoudige opgave omdat de mens een constante stroom van gedachten produceert. Meditatie wordt daarom ook wel eens omschreven als de toestand tussen twee gedachten in. Hoe langer je die toestand kunt ‘rekken’ hoe dieper de meditatie.
Regelmatig mediteren, zorgt er volgens de beoefenaars voor dat je evenwichtiger en meer ontspannen in het leven staat. Stress relateerde klachten kunnen door meditatie verdwijnen.