Een visualisatie is het vertalen van een gedachte naar een beeld. Bij visualisatie gaat men ervan uit dat onze verbeelding een grote invloed heeft op het fysieke, mentale, emotionele en spirituele welbevinden. Met behulp van visualisatietechnieken is het mogelijk het onderbewustzijn te beïnvloeden en overtuigingen te veranderen.
In het boek The Secret wordt visualisatie gebruikt om een droom of wens uit te laten komen. Visualisatie kan ook gebruikt worden bij het veranderen van een traumatische gebeurtenis. Door de gebeurtenis voor je te zien en hier wijzigingen in aan te brengen, zal de impact verminderen. Mensen die bang zijn voor spinnen kunnen bijvoorbeeld een spin in gedachten kleiner maken en een glimlach om de mond geven.