Schaduwwerk

Schaduwwerk is het onderzoeken en omarmen van de donkere kanten van je persoonlijkheid. In de psychologie introduceerde Carl Jung het begrip ‘schaduw’ als een metafoor voor die kanten van onszelf die we niet willen zien, zoals jaloezie, woede of schaamte. Ze liggen meestal diep in ons onderbewustzijn verborgen.

Door aan schaduwwerk te doen, breng je deze verborgen delen aan het licht. Je leert ze  niet alleen te herkennen, maar ook te accepteren. Dit kan heftig zijn omdat we worden geconfronteerd met gevoelens en gedachten die diep zijn weggestopt in ons onderbewuste.

Schaduwwerk gebruikt technieken als individuele therapie, groepswerk, meditatie, journaling en creatieve expressie. Hiermee opent de poort naar oude pijn en onverwerkte emoties. Dit kan bevrijdend werken en leiden tot meer zelfacceptatie en authenticiteit.

In de Jungiaanse therapie en de klassieke psychoanalyse van Sigmund Freud wordt veel aandacht besteed aan het onderbewuste en onderdrukte verlangens of conflicten. Ook Gestalttherapie richt zich op het bewust worden van onderdrukte emoties en patronen.

Innerlijk kind-werk onderzoekt onverwerkte ervaringen en emoties uit de kindertijd die ons onbewust blijven beïnvloeden. Het ‘innerlijke kind’ kan gezien worden als een deel van de schaduw, vooral wanneer er pijn of trauma is.