Terug naar het woordenboek
Emotional Freedom Techniques, ofwel ’tapping’, vermindert stress door zachtjes te kloppen op specifieke punten op het lichaam.

Het is gebaseerd op het idee dat negatieve emoties ontstaan door verstoringen in het energiesysteem van een individu. Emotional Freedom Techniques (EFT) combineert elementen van acupunctuur, Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) en psychotherapie.

Bij EFT worden doorgaans 9 tapping-punten gebruikt. Deze punten corresponderen met de meridianen uit de traditionele Chinese geneeskunde. Dit zijn de meest gebruikte EFT-punten in volgorde van een standaard tapping-sessie:

1. Karatepunt (zijkant van de hand, bij de basis van de pink)

2. Bovenkant van het hoofd (midden van de schedel)

3. Begin van de wenkbrauw (net boven de neusbrug)

4. Zijkant van het oog (op het bot bij de buitenste ooghoek)

5. Onder het oog (op het bot direct onder de pupil)

6. Onder de neus (in het kuiltje tussen neus en bovenlip)

7. Kinpunt (het kuiltje tussen de onderlip en de kin)

8. Sleutelbeenpunt (net onder het sleutelbeen, ongeveer een 2,5 cm naar buiten vanaf het borstbeen)

9. Onder de arm (ongeveer 10 cm onder de oksel, op de zijkant van het lichaam)

Deze volgorde is flexibel en kan worden aangepast afhankelijk van persoonlijke voorkeur. Het kloppen op deze punten wordt gecombineerd met het uitspreken van specifieke zinnen of affirmaties om emoties te verwerken en balans in het energiesysteem te herstellen.

 Emotional-Freedom-Techniques

Begin je dag beter met de Dagelijkse Gedachte. In je e-mail of in de app. Kijk op www.dagelijksegedachte.nl

Het spirituele begrip van de week

Leuk en leerzaam. Hoe zit het ook alweer? Dat ontdek met het spirituele begrip van de week in jouw e-mail. Meld je hier aan.

Aanmelden gelukt