In de psychologie wordt ruis vaak gelijkgesteld aan overprikkeling of cognitieve belasting. Een teveel aan externe prikkels en interne gedachten maakt het moeilijk om aandachtig aanwezig te zijn.
Aandachtstrainingen en mindfulness benadrukken het belang van focus en verstilling. Het leren onderscheiden van ruis en essentie helpt om bewuste keuzes te maken en dichter bij jezelf te blijven.
Het christelijke kloosterleven benadrukt stilte, soberheid en herhaling van gebed als wegen om de ruis van de wereld te doorbreken. In het boeddhisme wordt meditatie gezien als methode om de geest te bevrijden van mentale ruis en zo helder inzicht (vipassana) te bereiken. Ook binnen het soefisme wordt ruis beschreven als een nevel die de ziel scheidt van haar oorsprong.
Moderne stilteweekenden en retraites sluiten bij deze eeuwenoude praktijken aan. Ze bieden een ruimte waarin de overvloed aan prikkels tot rust komt en de weg wordt vrijgemaakt naar innerlijke stilte. Ruis en innerlijke stilte zijn elkaars tegenbeelden: waar ruis vertroebelt en afleidt, onthult stilte de eenvoud en betekenis van het leven.
Begin je dag beter met de Dagelijkse Gedachte. In je e-mail of in de app. Kijk op www.dagelijksegedachte.nl