Embodiment

Embodiment is het tweerichtingsverkeer tussen lichaam en geest. Je leert gevoelens herkennen door de signalen van je lichaam te lezen en je gebruikt je lichaam om emoties actief te beïnvloeden. In het Nederland kan je het vertalen als ‘belichaming’. Het besef dat je in een lichaam woont en dat je het kunt inzetten als bron van inzicht en heling.

In het dagelijks leven ervaar je embodiment heel concreet. Je voelt een brok in je keel bij verdriet, een knoop in je maag bij spanning of een warm tintelend gevoel als je enthousiast bent.

Tegelijk kun je je lichaam bewust inzetten om je innerlijke toestand te veranderen. Een rustige ademhaling brengt kalmte, rechtop staan vergroot je zelfvertrouwen en ontspanning in je schouders maakt dat ook je gedachten zachter worden.

Veel spirituele stromingen benadrukken dit samenspel tussen lichaam en geest:

Yoga gebruikt houdingen en ademhaling (asana’s en pranayama) om lichaam en geest te zuiveren en in balans te brengen.

Mindfulness leert je terug te keren naar het huidige moment via lichamelijke gewaarwordingen, zoals adem, lopen of eten.

Boeddhistische meditatie richt zich op ‘lichaamsbewustzijn’ als eerste stap naar inzicht en compassie.

Daoïsme spreekt over het laten stromen van levensenergie (Qi) door beweging, adem en houding.

Ook in de moderne psychologie krijgt embodiment veel aandacht. Lichaamsgerichte therapie laat zien hoe lichaamshouding, ademhaling en spierspanning direct invloed hebben op het zenuwstelsel en je gevoel van veiligheid.

In coaching en traumatherapie wordt het lichaam steeds vaker ingezet als ingang tot verandering omdat voelen soms sneller tot de kern leidt dan denken.