Bio-energetica heeft als uitgangspunt dat negatieve ervaringen en stress in het lichaam worden opgeslagen in de vorm van spierspanning. Bio-energetica is een aspect van emotioneel lichaamswerk.
Door speciale lichaamsoefeningen worden het gevoelsbewustzijn en het lichaamsbewustzijn gestimuleerd. De bedoeling is om in het onderbewuste weggestopte emoties te bevrijden. De verschillende oefeningen heffen de blokkades op waardoor je aan je emoties kan gaan werken.