Bio-energetica is een benadering van emotioneel lichaamswerk die gelooft dat negatieve ervaringen en stress in het lichaam worden opgeslagen als spierspanning. Door specifieke lichaamsoefeningen kunnen opgekropte emoties worden bevrijd.
Bio-energetica combineert elementen van zowel psychologie als lichaamswerk.
De term bio-energetica verwijst naar de energie die aanwezig is in het lichaam en de interactie tussen lichaam en geest.
Volgens de bio-energetische benadering worden psychologische en emotionele problemen weerspiegeld in het lichaam door spierspanning, houdingspatronen en ademhalingsbeperkingen.
Door deze fysieke blokkades op te lossen, kunnen ook psychische en emotionele blokkades worden opgelost.
Tijdens een bio-energetische sessie worden verschillende technieken gebruikt, waaronder ademhalingstechnieken, lichaamsoefeningen, massage, geluidsexpressie en zelfreflectie.