Zelfhypnose is een techniek waarbij je jezelf onder hypnose brengt zonder de hulp van een hypnotiseur. Zelfhypnose wordt soms gecombineerd met therapieën of andere methoden.
Het combineren van NLP met zelfhypnose kan bijvoorbeeld een krachtige synergie creëren. Maar ook bij cognitieve gedragstherapie, regressietherapie en hypnoanalyse wordt dit instrument gebruikt.
In sport kan zelfhypnose helpen bij het presteren onder druk door het beheersen van wedstrijdspanning. Het kan sporters helpen om kalm te blijven, stress te verminderen en te ontspannen voor een wedstrijd.
Deze vorm van hypnose kan op werk bruikbaar zijn om je focus en concentratie te verbeteren, zodat je productiever kunt werken. Door middel van gerichte suggesties en visualisatie kun je je aandacht beter richten het uitvoeren van je taken.
Bekijk meer dan 300.000 artikelen over spiritualiteit op Bol.com