Acceptatie is de bereidheid om de realiteit te omarmen zoals die is, zonder te oordelen of te weerstaan. Het is het loslaten van verzet tegen wat er in het moment gebeurt, ongeacht of het positief of negatief lijkt.
Acceptatie gaat hand in hand met loslaten van gehechtheid. Het stelt iemand in staat om los te komen van het lijden dat wordt veroorzaakt door vastklampen aan verlangens, verwachtingen en beperkte opvattingen.
Meditatie en mindfulness bevorderen acceptatie door mensen te helpen bewust te worden van hun gedachten, emoties en reacties zonder te oordelen.
Acceptatie is niet stilzitten maar vanuit een helder bewustzijn bewuste keuzes maken en actie te ondernemen.
Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het cultiveren van psychologische flexibiliteit en acceptatie.
Afbeelding: Freepik.com
Begin je dag beter met de Dagelijkse Gedachte. In je e-mail of in de app. Kijk op www.dagelijksegedachte.nl