Yoga is een leer van ontspanning en bewustwording met behulp van diverse concentratieoefeningen. Yoga wordt al duizenden jaren beoefend.
Het omvat houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie en filosofie. Yoga helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans, terwijl het ook stress vermindert en ontspanning bevordert.
Yoga brengt harmonie tussen lichaam en geest, vergroot het lichaamsbewustzijn en bevordert een gevoel van innerlijke rust en welzijn. Yoga kan worden beoefend op verschillende niveaus, van fysieke inspanning tot meditatieve reflectie. Het is niet alleen een oefening, maar een levensstijl die streeft naar eenheid, zelfontwikkeling en verbinding met het hogere zelf.
Eén van de bekendste yoga-oefeningen is de Zonnegroet.
Afbeelding: Kireyonok op Freepik.com
Begin je dag beter met de Dagelijkse Gedachte. In je e-mail of in de app. Kijk op www.dagelijksegedachte.nl