Schrijfmeditatie is een manier van zelfontwikkeling waarbij schrijven wordt gebruikt als middel voor meditatie en zelfreflectie.
Tijdens schrijfmeditatie laat je gedachten, emoties en indrukken vrijelijk stromen zonder oordeel of kritiek.
Je schrijft je gedachten op papier zonder je zorgen te maken over grammatica of structuur. Dit proces kan diepe inzichten brengen, innerlijke rust bevorderen en creatieve expressie versterken.
Schrijvend verken je bewust het huidige moment en je eigen gedachtenwereld waardoor je verbinding maakt met diepere lagen van je zelf.
Tijdens schrijfmeditatie is er ook aandacht voor lichamelijke reacties, zoals bijvoorbeeld ademhaling. Door je bewust te zijn van deze lichamelijke reacties terwijl je schrijft, kan je dieper in contact komen met je innerlijke spanningen en blokkades.
Foto: Freepik.com
Begin je dag beter met de Dagelijkse Gedachte. In je e-mail of in de app. Kijk op www.dagelijksegedachte.nl