Het doel van Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is effectiever leren omgaan met negatieve gedachten en emoties. Het is een vorm van de derde generatie gedragstherapie die onder andere wordt toegepast bij angststoornissen en depressies.
De cliënt probeert niet krampachtig om zijn gedachten en gevoelens onder controle te brengen, maar ‘omarmt’ zijn situatie. De therapie bestaat uit 6 kernprocessen, contact met het huidige moment (mindfulness), defusie (niet vechten tegen gedachten), acceptatie van je situatie (geen verzet), jezelf als basis, je waarden bepalen en actie ondernemen.