De Sedona Methode is een manier om los te laten in het nu. Je laat de lading los die een situatie voor je heeft. Hierdoor ga je anders tegen dingen aankijken waardoor ook je houding en acties veranderen. Het resultaat van regelmatig loslaten is meer ruimte, meer energie en meer vrijheid.
De Sedona methode is ontwikkeld door de Amerikaan Lester Levenson, die zelf een grote ommekeer meemaakte in zijn leven. De kernvragen waar Levenson naar verwijst zijn: kan ik loslaten, wil ik loslaten, en wanneer. De methode is daarna verder ontwikkeld door Hale Dwoskin, die er meerdere technieken aan toevoegde. Bijvoorbeeld de vragen ‘kan ik opmerken/welkom heten wat er in dit moment is, kan ik opmerken/welkom heten dat ik dit wil veranderen, kan ik opmerken/welkom heten hoe persoonlijk dit voelt.