Holotropisch ademen is een ademhalingstechniek die wordt gebruikt als onderdeel van een therapeutisch proces. Het houdt in dat je snel en diep ademhaalt, waardoor een verhoogde zuurstoftoevoer ontstaat en het bewustzijn wordt verruimd. De methode werd in het midden van de jaren zeventig ontwikkeld door Stanislav en Christina Grof na hun studie van authentieke spirituele geloofssystemen.
Het doel van holotropisch ademen is om toegang te krijgen tot diepe lagen van het onderbewuste en het bevorderen van emotionele verwerking, spirituele groei en zelfontdekking. Het kan intense ervaringen en inzichten teweegbrengen, en wordt vaak begeleid door een ervaren therapeut om een veilige omgeving te waarborgen.
Het integreert inzichten uit de transpersoonlijke- en dieptepsychologie met de mystieke tradities van de wereld